[제주도민신문]건강과 친절, 이 두 가지는 우리의 삶을 풍요롭게 만드는 중요한 요소들입니다. 그러나 이 둘이 상호 보완적이라는 사실을 종종 잊곤 합니다. 우리는 건강을 위해 운동하고 올바른 식습관을 유지하려 노력하지만, 친절이 우리의 정신적, 신체적 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지는 간과하기 쉽습니다.

건강을 유지하기 위해 많은 사람들이 헬스장에 가고, 요가를 하고, 각종 건강 보조제를 섭취합니다. 이러한 노력은 물론 중요하지만, 정신적 건강 또한 신체적 건강만큼 중요합니다.

연구에 따르면, 친절한 행동은 스트레스를 줄이고, 면역력을 높이며, 심지어 수명을 연장시킬 수 있습니다. 일례로, 다른 사람을 도울 때 우리 뇌는 도파민을 분비하여 기쁨과 만족을 느끼게 합니다. 이는 우리 몸의 자연적인 '보상 시스템'으로, 건강한 삶을 유지하는 데 큰 역할을 합니다.

친절한 행동은 단순히 다른 사람을 돕는 것 이상입니다. 그것은 나와 너를 잇는 다리이며, 사회적 유대감을 강화시킵니다. 이는 우리의 정신적 안녕에 중요한 역할을 합니다.

외로움은 현대 사회에서 점점 더 큰 문제로 대두되고 있으며, 이는 심장병, 우울증, 불안 등의 질병과 연관이 있습니다. 그러나 작은 친절의 행위가 이러한 문제를 완화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 일상 속에서 이웃에게 미소를 건네거나, 동료에게 감사의 말을 전하는 작은 행동이 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

건강과 친절은 서로를 강화시키는 선순환의 관계에 있습니다. 건강한 신체는 더 많은 에너지를 제공하여 친절한 행동을 할 수 있게 하고, 친절한 행동은 다시 우리의 정신적, 신체적 건강을 증진시킵니다. 따라서 건강을 위해 노력할 때, 친절도 함께 실천하는 것이 중요합니다. 이는 단순한 습관이 아니라, 우리 삶의 질을 높이는 중요한 요소입니다.

오늘부터라도 주변 사람들에게 작은 친절을 베풀어 보세요. 그 작은 행동이 당신의 건강과 행복을 지켜줄 것입니다.